Le yoga sur chaise permet de rendre accessible à tous, les postures, la pratique des exercices respiratoires, et cela quelque soit les possibilités physiques.

Il s'adapte ainsi facilement à tous les besoins:
- libération des tensions
- détente
- concentration
- augmentation de la vitalité
- renforcement musculaire
- accès à la relaxation profonde

Tout en étant agréable, il permet de profiter de tous les bienfaits du yoga en s'adaptant aux séniors, aux personnes à mobilité réduite, aux personnes désirant un yoga doux
La relaxation de la fin de cours, peut se pratiquer sur la chaise ou allongé sur un tapis de yoga.
Pour cela prévoir des vêtements confortables, une couverture et un tapis si nécessaire.